TRAININGSSCHEMA Februari 2019
Dag Datum soort training opmerking
woe / don 30-31 jan. Interval Duoloop 700m. Wissel tempo Z4 / Z1
maandag 4 febr. Duurloop
woe / don 6-7 febr. Interval Baantraining 8-10x 400m. Pauze 1min. Intensief / Z3
maandag 11 febr. Duurloop
woe / don 13-14 febr. Interval Keniaanse slag 14x 2min. Pauze 1min. 6x extensief / Z3 – 6x intensief / Z4
maandag 18 febr. Duurloop
woe / don 20-21 febr Interval 6x 200m. – 4x 400m. – 6x200m. Pauze 1min. Z4 – Z3 – Z4
maandag 25 febr. Duurloop
woe / don 27-28 febr Interval 7x 700m. *1 Wissel tempo Z4 / Z1
*1= 100-600 / 200-500 / 300-400 / 400-300 / 500-200 / 600-100 / 700m.
Tot op de training Jan, Henri, Laura en Harry