TRAININGSSCHEMA Augustus 2018
Dag Datum soort training opmerking
woensdag 1-8 Interval 8x 600m. Laatste 200m. versnellen Z3→Z4 – Pauze 200 meter
maandag 6-8 Duurloop Ibberenplas 19:30 vertrek Sportpark
donderdag 9-8 Interval 5x 800 meter Extensief / Z3 – Pauze 200 meter
maandag 13-8 Duurloop    
woensdag 15-8 Interval Tunneltraining / 10-12x 250 meter Extensief / Z3 – Pauze 1 min.
maandag 20-8 Duurloop    
donderdag 23-8 Interval 10x 1min. P=30sec. → 10x 30sec. P= 1min. Extensief / Z3 → Intensief / Z4
maandag 27-8 Duurloop    
woensdag 29-8 Interval Pyramideloop 6-7-8-7-6 min. Z2-Z3-Z4-Z3-Z2 – Pauze = 2 min.
maandag 3-9   Terug van Vakantieloop 19:30 KORT
Als jullie een wedstrijdje lopen graag de tijd op de site doorgeven.
Het is natuurlijk ook nog leuk om dit met anderen te delen, door een stukje hiervan te schrijven.
Verslagen of stukjes voor het clubblad kun je mailen naar redactie@loopgroepwesterbork.nl
Tot op de training Jan, Henri, Laura en Harry