Bij deze het trainingsschema voor de maanden Mei en Juni.

TRAININGSSCHEMA  Mei/Juni 2019
Dag Datum soort training opmerking
woe / don 1-2 mei Interval 800-400-800-400-800-400m. Rust 1min. / tempo Z3-Z4
maandag 6-mei Duurloop elke laatste 100m. Versnellen.
woe / don 8-9 mei Interval Pyramideloop 6-7-8-7-6 min. Z2-Z3-Z4-Z3-Z2 – Pauze = 2 min.
maandag 13-mei Duurloop Testloop 10 MD-Loop 19:30 Kort
woe / don 15-16 mei Interval Circuitloop
zaterdag 18-mei Wedstrijd Midden Drenthe Loop Kort
maandag 20-mei Duurloop Terhorsterzand 19:30 vertrek Sportpark
woe / don 22-23 mei Interval 20-25x 200 meter Rust 30sec. / tempo Z3
maandag 27-mei Duurloop Elke laatste 200m. Versnellen.
woensdag 29-mei Interval Yazeeloop 30 min.
donderdag 30-mei Duurloop Dauwloop Info volgt
maandag 3-jun Duurloop Fartlek
woe / don 5-6 juni Interval Fietsbrug Beilen 19:30 vertrek Sportpark
maandag 10-jun Duurloop Geen Training 2de Pinksterdag
woe / don 12-13 juni Interval Lactaatloop * Z4 / Z3 / Z3→Z4
maandag 17-jun Duurloop Om de 500m. Versnellen.
woe / don 19-20 juni Interval Circuitloop
maandag 24-jun Duurloop Ibberenplas 19:30 vertrek Sportpark
woe / don 26-27 juni Interval Duoloop
*1x 800 mtr. P 2 min. / 1x 400 mtr. P 1 min. / 1x 400 mtr. + 1x 800 mtr. aansluitend  P. 4 min. en nogmaals
Tot op de training Jan, Henri, Laura en Harry