Let op: gedurende de zomermaanden zijn de intervaltraining afwisselend op woensdag of donderdag

 

TRAININGSSCHEMA  Juli + Augustus 2019
Dag Datum soort training opmerking
maandag 1-jul Duurloop Mantingezand / Anton Vertrek 19:30 Sportpark, natijd koffie Anton
woensdag 3-jul Interval Tunneltraining / 10-12x 250 meter Extensief / Z3 – Pauze 1 min.
maandag 8-jul Duurloop Opvakantieloop 19:30 Kort Natijd Shirt uitdelen!
Dinsdag 9-jul Wedstrijd Brinkloop Diever Vertrek 18:30 sportpark → Start is 19:30!
donderdag 11-jul Interval CrossTraining
maandag 15-jul Duurloop
woensdag 17-jul Interval Tic Tac Toe Loop
maandag 22-jul Duurloop Hijkerveld 19:30 vertrek Sportpark
donderdag 25-jul Interval Pyramideloop 2-3-4-5-6-5-4-3-2 min. Extensief / Z3 Pauze = 1 min.
maandag 29-jul Duurloop
woensdag 31-jul Interval Tempoversneller
maandag 5-aug Duurloop
donderdag 8-aug Interval VAM berg training Vertrek 19:30 perkenslag
maandag 12-aug Duurloop
woensdag 14-aug Interval Circuitloop
maandag 19-aug Duurloop
Dinsdag 20-aug Wedstrijd Brinkloop Diever Vertrek 18:30 sportpark → Start is 19:30!
donderdag 22-aug Interval 6x 800m. / Duoloop Wissel tempo Z4 / Z1
maandag 26-aug Duurloop
woensdag 28-aug Interval Viaducttraining Hooghalen Vertrek 19:30 perkenslag
maandag 2-sep Wedstrijd Terugvanvakantieloop 4 Mijl van Bork, info volgt