TRAININGSSCHEMA  Maart 2019
Dag Datum soort training opmerking
maandag 4-mrt Duurloop
woe / don 6-7 maart Interval Cresendoloop 2-3-4 min. 4x Rust 1 min. / tempo Z2 – Z3 – Z4
maandag 11-mrt Duurloop
woen 13 maart Interval 10x 1min. P=30sec. → 10x 30sec. P= 1min. Extensief / Z3 → Intensief / Z4
don 14 maart Interval Blokjes interval Z3 / Z1
maandag 18-mrt Duurloop
woe / don 20-21 maart Interval Cresendoloop 3-4-5 min. 3x Rust 1 min. / tempo Z2 – Z3 – Z4
maandag 25-mrt Duurloop
woe 27 maart Interval 25x 30sec. P=1 min. Intensief / Z4
don 28 maart Interval Duoloop Z3 / Z2
Tot op de training Jan, Henri, Laura en Harry