Training

Trainingsschema november 2021

Dagdatumsoort trainingserieloop tempoOpmerking
maandag1 Nov.DuurloopBloktraining!   
Woensdag3 Nov.Interval3x 300m. Pauze = 1min. 1x 400m. Pauze = 2min.2-4xIntensief Z4 / Z5 
maandag8 Nov.Duurloop    
Woensdag10 Nov.IntervalCresendoloop 2-3-4 min. Seriepauze 1 min. 4x4xZ2 – Z3 – Z4 
maandag15 Nov.Duurloop    
Woensdag17 Nov.IntervalPerkenslag   
maandag22 Nov.Duurloop    
Woensdag24 Nov.IntervalKeniaanseslag 12x 2min. Pauze 1min.12x6x Z3 / 6x Z4 
maandag29 Nov.Duurloop    

De trainersgroep.

Inmiddels is het al weer donker, dus denken jullie ook weer aan de reflecterende hesjes?