Training

 

 

TRAININGSSCHEMA  juni 2022

We verzamelen om 19:30uur bij de Perkenslag tenzij anders aangegeven

Dag

Datum

Soort training

Looptempo

Opmerking

Woensdag

1 juni

Interval

Omgekeerde pyramideloop:

5-4-3-2-1-2-3-4-5. P 1min.

Intensief/Extensief

 

Maandag

6 juni

Duurloop

 

 

Indeling in tempogroepjes

Woensdag

8 juni

Interval

Vamberg training.

 Intensief

Vertrek 19.00 uur Perkenslag.

Maandag

13 juni

Duurloop

 

 

Indeling in tempogroepjes

Woensdag

15 juni

Interval

 6×800 m P 2 min

 Intensief

 

Maandag

20 juni

Duurloop – Loop-fiets-proef training

 

 

Duo’s met elk één fiets en wisselend lopen/fietsen

Woensdag

22 juni

Interval

Lactaat loop:

3×300 m P 100. 400m/400m……Deze sessie 2 of 3x

 

 

Maandag

27 juni

Duurloop

 

 

Indeling in tempogroepjes

Woensdag

29 juni

Interval

3×1600 m.P 2min.