Training

 

 

TRAININGSSCHEMA  mei 2022

We verzamelen om 19:30uur bij de Perkenslag tenzij anders aangegeven

Dag

Datum

Soort training

Looptempo

Opmerking

Maandag

2 mei

Duurloop

 

 Rustig tempo

Indeling in tempogroepjes

Donderdag

5 mei

Interval

Verrassing

 

Bij voldoende animo

Maandag

9 mei

Duurloop

 

Aan het begin van elke kilometer een versnelling van 100.

Indeling in tempogroepjes

Woensdag

11 mei

Interval

4×90 sec. P 1min/ SP 2 min. 3×4 min P1.30/SP 2 min. 4x90sec P1min

 Intensief/Extensief

 

Maandag

16 mei

Duurloop

 

Wisseltraining: een rustige kilometer afwisselen met een iets snellere.

 Indeling in tempogroepjes

Woensdag

18 mei

Interval

 

4of 5x 1 km. P2min

 Intensief

 

Maandag

23 mei

Interval

Laat je verassen en wees niet bang om uit je comfortzone te trainen.

 Uit je comfortzone

 

Woensdag

25 mei

Duurloop

 

 

 Indeling in tempogroepjes

Donderdag

26 mei

Dauwtrapwandeling 6:00uur!

 

 

Locatie: Oranjekanaal 49.

Na de wandeling staat er een lekker ontbijt klaar.

 Maandag

30 mei

 Duurloop

 

 

 Indeling in tempogroepjes